Zdravje pozimi

zimaZima je dolga več mesecev.

Pozimi je zunaj mrzlo

in nas zebe,

zato smo več časa

v zaprtih prostorih.

V zaprtih prostorih je

več virusov in bakterij.

Človeško telo

lahko zaradi virusov in bakterij zboli.

Če zbolimo,

nam pomagajo zdravnik in zdravila.

Da bomo bolj zdravi,

si pomagajmo sami.

 

KAKO SI POMAGAMO?

Pomagamo si tako,

da se dobro naspimo.

sadje-zelenjavaJejmo zdravo hrano,

veliko sadja in veliko zelenjave.

Pijmo dovolj vode in čaja.

Za sproščanje je najboljše,

da se gibamo.

Gibajmo se na svežem zraku.

Telovadimo v svoji sobi.

Gibamo se toliko,

da nam je všeč in da uživamo.

 

sankanjeSprostimo se in razvedrimo.

To naredimo tako,

da delamo tiste stvari,

ki so nam všeč.

Bodimo veseli,

tudi če nas drugi jezijo.

 

Za zdravje je slabo,

če se veliko prepiramo.

Kadar se prepiramo,

se običajno slabo počutimo.

 

zima-smehNamesto da smo jezni,

smo lahko veseli.

Tako bomo za zdravje

storili največ.

Veliko smeha pomaga,

da se telo okrepi.

Veliko lahko sami

naredimo za svoje zdravje.

← Nazaj na Stres in sprostitev