Vaje za močne roke

Pri vajah lahko

prosimo koga za pomoč.

Vzamemo 2 plastenki.

V plastenki nalijemo vodo.

 

Plastenki držimo v rokah.

Vaje lahko delamo tako,

da sedimo ali stojimo.

 

VAJE 

1. vaja 

Roke dvignemo, kot kaže slika.

Tako jih držimo nekaj trenutkov.

Roke spustimo.

Vajo večkrat ponovimo.

 

2. vaja

Roke iztegnemo pred sebe,

tako da jih vidimo.

Zapestja premikamo sem in tja,

reče se, da krožimo z zapestji.

 

 

 

 

3. vaja

Roke dvignemo nad glavo,

kot vidimo na sliki.

Roke pokrčimo in

nato iztegnemo.

Vajo večkrat ponovimo.

← Nazaj na Gibanje