Mleko, mlečni izdelki, meso, jajca

Večkrat na teden jejmo tudi mleko in mlečne izdelke,

meso, ribe in jajca.

Te hrane ni dobro jesti vsak dan.

mleko, sir, skuta

Jejmo jo lahko nekajkrat na teden.

Dobro je jesti malo mesa in več jajc ter mlečnih izdelkov.

Pri enem obroku lahko pojemo

lonček mleka ali jogurta,

malo skute ali svežega mleka,

dve manjši rezini sira,

jajce, šunka, hrenovka

1 zrezek manj mastnega mesa,

dve rezini puste šunke, pol hrenovke,

eno jajce, štiri žlice fižola, leče, soje ali čičerike.

 

← Nazaj na Hrana in pijača