Maščobe

maščobeJesti moramo zdrave maščobe.

Zdrave maščobe so v ribah in morski hrani,

zdrave maščobe so tudi oreški in semena

ter ekstra deviško olivno olje in repično olje.

Večkrat na teden lahko jemo oreščke.

Maščob ne smemo pojesti veliko.

Taki hrani se poskušamo izogibati.

V njej je ogromno maščob,

ki nam zamašijo žile

naše telo se po njih ne počuti dobro.

Taka hrana so slaščice,

majoneza, smetana, olja, maščobe

(olje, mast, maslo, margarina).

čips

Izogibajmo se prigrizkom,

to so smokiji, čips, pecivo, keksi

in hrani, ki jo pečemo v olju.

← Nazaj na Hrana in pijača