Maščobe

Maščobe in masti so v prehrani zelo pomembne.

Maščobe so nujna hrana, telo jih potrebuje.

maslo

Iz maščob dobimo največ energije.

Maščobe dobimo iz rastlin in od živali.

Živalske maščobe so smetana, maslo, slanina, zaseka.

Živalske maščobe omogočajo preživetje ljudem v mrzlih krajih.

Brez maščob telo vitaminov ne bi moglo sprejeti.

koža na rokahBrez vitaminov lahko zbolimo.

Če nam manjka vitamina A se spremeni koža.

Sluznica se izsuši, lahko se pojavijo infekcije ali

pa kožo napadejo glivice, virusi, bakterije.

Zaradi pomanjkanja vitaminov D in E se lahko slabo počutimo.

Če je vitaminov zadosti, smo dobro razpoloženi

in ne bomo hitro zboleli.

riba na krožnikuEne maščobe redijo.

Največ takih maščob, ki redijo,

najdemo v mesu, mesnih izdelkih in tudi v maslu.

Ene maščobe pa pomagajo hujšati.

Največ takih maščob najdemo v oljih iz rastlin,

rastlinah, ki majo veliko maščob in v morskih ribah.

← Nazaj na Hrana in pijača