Jutranja kavica ali zeleni čaj?

utrujenostSte kdaj utrujeni?

Se zjutraj zbudite in se vam zdi,

da se niste spočili?

Imate mrzle roke in noge

in ste brez energije?

 

Veliko ljudi si zjutraj skuha črno kavo.

Kava vsebuje snov, ki ji rečemo kofein.

Kofein nas prebudi,

a samo za kratek čas.

kavaKava nam telo zakisa.

To pomeni, da smo utrujeni

in nimamo energije za delo.

Kava lahko vpliva tudi na živce.

Če kave popijemo preveč,

ni dobro za naše telo.

Pojavijo se nam lahko različne težave.

Zdravniki pravijo:

več kave spijemo, bolj smo utrujeni.

Morda to težko verjamemo, a je res.

 

ZELENI ČAJ

zeleni čajZa zdravje je boljši zeleni čaj.

Zeleni čaj nas zbudi, predrami.

Zeleni čaj popijemo zjutraj,

da smo bolj budni.

Zelenega čaja ne pijemo zvečer,

ker po njem ne moremo zaspati.

 

POSKUSIMO SE NAVADITI

Če smo navajeni na kavo,

se težje navadimo na čaj.

A navade lahko spremenimo.

Navade težko spremenimo takoj,

lahko pa jih spreminjamo počasi.

 

kavaDa nam bo lažje,

na začetku naredimo tako:

ko kuhamo pravo črno kavo,

ji dodajmo malo žitne kave.

Žitna kava je kava iz cikorije ali ječmena.

 

NASVET

Če smo utrujeni, pijmo zeleni čaj.

Čaj je bolj zdrav kot kava.

kozarec vode

Če se kavi ne moremo odpovedati,

jo pijmo samo zjutraj.

Pred kavo pijmo veliko vode.

Pred kavo lahko popijemo tudi naravno limonado

ali pojemo pomarančo.

Kave ne pijmo takoj po kosilu,

ker v hrani  uniči vitamine.

Kavo pijmo umirjeno in v dobri družbi.

← Nazaj na Razvade in odvisnosti