Ali popijete zadosti?

voda z meto, limono in melisoPopiti moramo do 2 litra tekočine na dan

to je 8 do 10 kozarcev tekočine na dan.

 

Tekočina je vse to:

voda

sokovi iz sadja in zelenjave

čaj

voda z ledom in kava s piškotomkava in kapučino

prava kava ali žitna kava

vroča čokolada

mleko

mlečne pijače

 

Izberimo si poseben lonček,

tako bomo rajši kaj popili.

 

Jejmo več hrane, ki vsebuje tekočino.

Taka hrana je vse sadje in zelenjava.

juhaTaka hrana so juhe.

Taka hrana so kosmiči z mlekom ali jogurtom.

Taka hrana je tudi sadni sladoled.

 

Če ne pijemo zadosti, smo lahko žejni.

Kadar je človek žejen, se ne počuti dobro.

Počuti se zaspan, zmeden in omotičen.

 

Več o tem, vam lahko pove strokovnjak za prehrano,

medicinska sestra, doktor ali higienik.

← Nazaj na Hrana in pijača